手对于人体来说，是非常重要的一个器官，不仅可以用来抓拿东西，还可以帮助机体做各种动作，两只手都可以互相帮忙。本以为不会问题的双手，却出现了“意外”。
随着年龄的增大，慢慢的就有很多人会发现，手指的动作不那么精细了，还有些人早晨起来的时候会出现双手发胀、握不拢的症状。但是活动活动，又能够改善，这到底是什么原因呢？下面就来了解一下。
01双手的功能和作用有哪些？
1.人类双手的四种功能：拿、握、撑、击。
2.双手有什么重要的作用
运动(包括精细运动和大运动)的完成都需要手的参与，如：日常取物，姿势转换，身体的平衡和稳定。若脑瘫儿童的上肢功能差，将严重影响其进步及预后，但这往往被家长所忽视。
手是重要的感觉器官，能分辨事物的性质，更是重要的反应器、行动诱发器。临床上，很多智力低下的小孩双手肌力及触觉都存在异常，通过训练及感觉刺激，促进其认知提高。
手同时是沟通的工具，手势是人类沟通的重要一环，当语言不能正常发展时，更突显其重要作用。
02早上醒来双手发胀，握不拢，几分钟后又恢复正常，这是什么原因呢？
1.骨关节炎
骨关节炎是一种退行性疾病，随着年龄的增长，关节软骨开始老化和退化，骨关节炎是中老年人的常见病。
冬季是骨关节炎的高发季节，寒冷的天气容易加重病人的疼痛症状，关节僵硬、疼痛、肿胀和活动受限是骨关节炎的特征。骨关节炎引起的晨僵持续时间相对较短，通常在几分钟内缓解，一般不超过30分钟。
2.骨质疏松
骨质疏松是大家都熟悉的一种病症，据相关调查显示：女性发生骨质疏松的危险要大于男性，而女性发生骨质疏松的平均年龄要在59.8岁，绝经期也比较常见。
在患上骨质疏松的前期，患者通常会出现全身性疼痛或者是身体某个部分的负荷，突然之间加重，甚至影响到日常生活的话，便极有可能是骨质疏松。
如果你经常在早上出现两种手指僵硬发胀，并且各个手指关节活动范围受到限制的话，那么就要注意了。医院做下相关检查，处于骨质疏松高峰期的人群更要注意。
3.脾胃虚弱
脾胃虚弱的人在常生活当中会出现早上醒来双手发胀、发紧，握不住拳头，同时并伴有浑身无力、食欲降低等症状。
所以这类人群在日常生活当中应注意及时调整饮食结构，以便起到缓解手脚发僵的症状。
3.腱鞘炎
我们的肌肉都是附着在骨头上，长条形的肌肉都有个肌腱，就是我们平常所说的“筋”，关节的不断的活动是要靠肌肉带动的。肌腱由腱鞘包裹着，就是为了减少摩擦和劳损，但如果过度的使用、反复摩擦，也会出现劳损、炎症。
比如有些人不停的用食指、拇指刷手机屏幕、打字就都可能出现腱鞘炎，有些工作机械重复用几个关节，肌肉劳累，出现酸、胀、僵硬等感觉，并且可能有疼痛。
4.颈椎病
顾名思义就是颈椎间盘突出或者椎管狭窄，压迫到臂丛神经导致的手部出现症状，压迫神经以后会出现远端的血液循环差。
于是会出现双手的发胀，握不拢，当你活动一会，颈椎压迫神经的症状缓解，远端的血运流畅一些，症状就会缓解。
5.血液当中糖分超标
正常情况下，一旦血液当中糖分超标时，也会导致自身的健康受到威胁，这也是引起手指早上起床发胀僵硬的原因之一。
不过在临床医学上这样的现象较为少见，也不是说不会发生针对于这种现象，主要的是要治疗好自己的血糖问题。把血糖控制在稳定范围之内，并且还要训练手指的灵活，动手只僵硬的问题。
6.肾脏疾病
如慢性肾炎常会使得肾小球滤过率下降、血容量增加，出现水钠潴留，进而导致手部的肿胀。
肾脏疾病除了手胀以外，还可以伴有如双侧眼睑等其他部位的肿胀，并且尿中泡沫增多，短时间内不消失。
肾病患者要养成健康的生活习惯，饮食以低盐低蛋白饮食为主，积极进行药物的治疗，避免使用肾毒性药物。
03延伸：怎样缓解手指不适的症状？
1.转动手指
一般情况下如果手指关节出现了疼痛的症状，这个时候就可以用其他手指辅助转动疼痛的手指关节，这种按摩方法非常简单。而且还能有效缓解关节疼痛症状。但这种按摩方法需要长期坚持，才能够起到缓解病痛的效果。
在转动疼痛关节的时候，可以先顺时针转动几分钟，然后再逆时针转动一会，这样才能有效缓解疼痛感。
另外，也可以用关节疼痛的那只手握住网球，然后用力缓慢地旋转手部，这样可以有效刺激关节疼痛部位，进而起到缓解疼痛感的效果。
2.握拳
当手指出现胀痛的时候，可以通过握拳这个小动作进行缓解。但要注意力度不可过大或过小，以自身承受为主，握拳的频率不要太快，一分钟达到握拳50次左右即可。
握拳的目的是缓解手指，让手指达到放松，肌肉达到舒张。重复这个动作2~3分钟，便可以缓解胀痛问题。
3.夹圆珠笔
除了拇指与食指间的缝隙外，其他指间可以个夹住一支圆珠笔，然后用另外一只手握住夹有圆珠笔的手的指间，缓慢用力将其靠拢，坚持3秒后即可放松，每天进行7-10次为佳。
如果手指感到明显疼痛，则说明该动作有效。建议从较细的圆珠笔开始夹，然后可视情况逐步换用较粗的圆珠笔。
4.注意气温变化
及时添衣保暖，避免膝盖、关节处受到寒气的入侵。除此之外，要尽量避免洗冷水澡，尤其是在夏天，应用温水代替冷水，能起到保护关节的作用。#爱乐养生#
