1.练字应从哪种字体练起呢?
学习书法的途径，传统观念认为应从唐楷入手，逆时而上，在写好楷书的基础
上进一步练习南行、北碑、汉隶、秦篆。另一种观念认为从青少年手部肌肉发育
尚不成熟的特点出发,可以从变化较少的秦篆入手，顺时而下，由行草而后楷书。
这两种观念自有其道理。但我认为我们学习的硬笔书法与上文所述的毛笔书法有
着本质的不同，所以我们不能因循其练习方法，更不能受惑于先学毛笔后学硬笔
的传统观念。我们现在广泛使用的是硬笔，写不好毛笔字照样可以写好硬笔字，
没有必要走弯路。
练习硬笔字应从哪种字体练起呢?我认为:从青少年的手部肌肉发育特点及硬
笔书法笔画粗细均匀，变化较少的特点出发，应从不求运笔快慢和轻重变化的字
体练起。最好是印刷体中的黑体字，这种字体的美感主要表现在其结构上,我们
可以通过对黑体字的揣摩分析，掌握字的结构。在此基础上，我们才可以根据白
己的个性和爱好，选择白己最喜欢的字体刻苦练习。
2.练字都应该练什么?.
首先要练眼，即认真读帖。宋代的书法家黄庭坚说:“古代人学写字不都是依
靠临摹，他们常常把古人的书法作品张挂在墙壁上，专心致志的观看它，看准了
才下笔。”唐朝的欧阳询发现了晋代索靖写的碑，爱不忍离，索性坐下读碑三天。
读的帖越多，眼力就会越高，就知道了如何写才好，好在哪里。有一个成语叫“眼
高手低”，我认为:眼高是手高的前提。发现不了美，不知什么是美，就更谈不
上创造美了。有不少老师同学以为书写潦草是所谓的行书，导致他们以丑为美的
原因是他们“眼低手也低”。
其次要练脑或说练心。在细心观察的基础上还要把写得好的范字牢牢地记在心
里，把其字形深深地刻在大脑里，无论何时，一旦提到这个字，马上就能想出这
个字在字帖.上的形状。做到胸有成帖，脑有成字。
第三要练手。练眼和练脑是为了搞清字该怎样写。心中能想出字的最好效果，
手中不一定能写出这种最好效果，因为脑不一-定能指挥得了手，手不-定能指挥
得了笔。练手就是要达到心手--致，手笔一-致的境界，所以练手也是至关重要的。
练手主要是练指力、练腕力、练手感。写字的时间长了会感到手指发痛，手腕发
酸，手不听使唤，多锻炼这一现象就会消失。经常帮老师在黑板上抄题的学生和
办黑板报的学生写字往往又快又好，他们的指力和腕力就是如此练出来的。还要
注意练手感，让大脑能指挥手，感觉到笔变成了手的一部分，变成了手的延伸，
手能轻松的指挥笔，想快则快，想慢则慢，想轻则轻，想重则重，想写出什么样
的效果就能写出什么样的效果。
第四要练结构，因为练字的关键是掌握字的结构。字的结构是指字的笔画的长
短比例及笔画间的穿插避让关系。谢晓东在歌曲《中国人》中唱道:“最爱写的
字啊是先生教的方块字,方方正正做人要象...方正正”概括了汉字的结构
特点。掌握了汉字的结构，写出了方方正正，结构美观的黑体字，将其笔画稍加
变化就能写出宋体、魏体、楷体、仿宋体、庞体、司马体、隶书等各种字体的汉
字。如果掌握不住汉字的结构，无论如何对字的笔画进行修饰，进行美化，都是
难看的赘物，越变越难看。所以掌握字的结构，写好黑体字是练好一-切字体的关
键和基础。
第五要练笔画。不少老师同学练过书法，他们从楷书练起，许多运笔的规则都;
忘了，只记住了顿笔。结果写出来的字拖拉累赘，状如鬼画符。我提倡大家从黑
体字练起，抓住字形，取消顿笔。下面我给大家介绍几种常用笔画的写法和大多
数老师同学在
写这些笔画时容易出现的毛病:
①点，由左上方向右下方运笔，有一一个运笔过程。注意“点”也是有长度的，不
能乱成圆点。
②橫，由左至右平等运笔。关键是“横要平”，不能一-头高一头低，或顿笔顿成
波浪形。根据方块字的字形需要控制长短，不要太短或太长。
③竖，从上往下垂直运笔。关键是“竖要直”，不能左右歪斜，更不能写成竖钩。
根据方块字的字形需要控制长短，不要太短或太长。
④撇，从右，上方往左下方运笔，不要写成点撇或横撇。
⑤折，写折笔时，折角宜方不宜圆。不要在转角处大肆顿笔，写成脱肩的两个
钝角，要写成一一个直角。
这样写出来的字，如用圆珠笔写，就是类似火柴棍的幼圆体美术字;如用钢笔
书写，就是标准的黑体字。虽然笔画单调，但只要结构准确，照样美观好看。就
像蹲马步是练武术的基本功-样，横平竖直是写汉字的基本功。许多人写不好字
的原因就是横不平竖不直、结构不准确。如果结构不对，笔画的变化再丰富也写
不出好字来。
岭美练字陈老师作品小赏3.练字的一般步骤
在练习黑体字，掌握字的结构，练好基本功的基础上，可以选定自己喜欢的字
体进行练习。选定字体的过程叫选帖，在选帖的基础上，还要经过读帖、描摹、
临帖、背帖、创作五步。
第一步读帖。帖上汉字的读音我们都知道，无需再读。读什么?读字形，读结
构，读笔画，分析揣摩字的笔画特点及笔画间的相互关系。例如:我们读黑体字
的“中”，要读出“中”的一竖穿过了“口”的正中间，“口”字稍扁，横的长度是竖的
长度的二倍，中间的长竖被“口”字的下横分成长度相等的两段，其上段又被“口”
字的上横分成长度相等的两段。这就是读字形，读结构。不同字体，笔画具有不
同特点，硬笔书法笔画的变化并不明显，也不易为中学生所掌握，这里就不再多
第二步描摹。“描”指的是描红，即初学者在印好的红字帖上沿笔迹用蓝笔描写。
“摹”指摹帖，即用透明纸覆在范字上,沿纸上的字影一-笔一画的写，义叫写仿影。
第三步临帖。指把字帖置于一-旁，看着字帖一一字一字地写在作业纸上，这种方
法有利于掌握字的笔法笔意，但不易掌握字的结构。
第四步背帖。指在临帖的基础上把字帖去掉，根据自己的记忆，回忆字帖上的
字形，将其写在作业纸上的方法。这是练好字的关键一步，只有对所写的字精审
细察，成竹在胸，才能下笔有神，准确无误。写字的时候，如能在所写的白纸上
看到要写汉字的准确字形，做到“成字在纸，成字在胸”，下笔如描红，写一手好
字就不成问题了。.
第五步创作。在掌握了字帖上的字的写法的基础上，触类旁通，悟出字帖上没
有的字的写法。根据自己表情达意的需要，写出一段有中心、有内容、自成体系
的文字，这就是创作了。
如果能在平时的学习生活中写出一-手与字帖接近的字，中学生练字的目的也就
达到了。
岭美练字陈老师作品之二4.练字的注意事项
下面我再谈谈练字应注意的几个问题:
第一个问题是书写工具的选择。“工欲善其事，必先得其器。”无论是钢笔还是
圆珠笔都要选用书写流畅，线条粗细均匀的好笔。墨色太浅，难以辩认;墨色太
黑，又给人以压抑感。在考试时往往会因此影响阅卷老师的心情，造成不必要的
失分，所以笔迹的墨色以蓝黑色为最好。
第二个问题:练字应注意写字的姿势和执笔的方法。由于现在绝大多数的中学
生使用的是圆珠笔，我就以圆珠笔为例谈谈写字的姿势和执笔的方法。用圆珠笔
写字要采用坐姿，做到“头正、身直、臂开、足安”。由于圆珠笔写的字小，所以
笔尖的活动要在视觉效果最好的区域。一般右手执笔，笔的位置要略偏右侧。眼
睛距纸面约30厘米，胸部距桌边约10厘米。两臂自然伸展，小臂平枕桌面。以
拇指和食指的指肚分别按住笔杆的左右两侧，中指第--关节左侧抵住笔杆的下
方，无名指和小指依次贴靠中指自然弯曲成半握拳状，起直辖市控制作用。拇指
与笔杆接触点到笔尖的距离约4厘米。笔杆斜靠在虎口上，与纸面成45-60度
角，字越小，角度越大。如用钢笔写字还应注意笔尖在外，笔舌在里，让笔尖的
中缝接触纸面，以保证出水均匀，线条流畅。
第三个问题:练字要心平气静，善始善终，不能心浮气躁，敷衍了事。写字的
时候要做到一-笔不苟，每一~笔都要写得实灾在在。有人练字的时候，喜欢在结束
前乱画--气，这种乱画是练字的大忌，不但有损笔尖的寿命，而且让练了半天，
刚刚取得的进步化为乌有
第四个问题:不要轻易变换字体。练字要有恒心，有毅力，要练好扎实在基本
功。练字要坚持经常，不能一-曝十寒，三天打渔，两天晒网。须知:一日练功一
日功，一日不练十日空。在掌握了字体结构的基础上，可以选择自己喜欢的字体
坚持不懈的练下去，轻易不要变换字体。因为--旦变换字体，又得从头练起。
第五个问题:要学用结合，练写合一，有的老师同学练字的时候写得很好，但
写作业的时候又瞎写一气，这们是永远练不好字的。练过的字平时用到了，应该
写的象练时那样好，练一个用一一个，在用中学，在学中用，学用结合才能练好字。
第六个问题:各科教师要齐抓共管密切配合。首先教师要写规范字，其次还要
鼓励学生练字。对作业书写潦草的学生要批评教育，让其改正。督促学生练字不
只是语文教师的责任，每个教师都有责任。
5.练字有三种境界。
大家都看过金庸的长篇小说《笑傲江湖》，其中有一段对练剑的精辟论述:初学
乍练之时，以手使剑，有时剑不听使唤，甚至会伤及自己。练过-.段时间之后手
剑合一，以心使剑，剑随心走，剑术就达到了-一个较高的层次。剑术的最高层次
是心剑合-一，无剑无我。举手投足即是剑着，飞花摘叶，皆是利剑，-枚细细的
绣花针也能抵挡三个剑术高手，这样的剑术可以说达到了出神入化的境界。
练字也是这样，我们练字的最初阶段同样是以手使笔。笔由不听手的使唤到逐
渐熟练有一一个过程，进一步可以发展到笔手合一的境界。这时写字的时候感觉笔
是手的一部分，不是在用笔写，而是在用手写。只要我们认真练习，是可以达到
这一境界的。
练字的第二个境界是以心使笔，心笔合一，心动则笔动。笔下所写的就是心中
所想，达到了这一-境界，书法水平可以说是小有成就了。包括我在内的我们大家
都要努力向这一-日标迈进。
练字的第三个境界是师法造化，无我无笔。古代许多著名的大书法家都是这样
的。如王羲之见白鹅游水之姿，悟出“浮鹅钩”的笔势;张旭见担夫争路，公孙大
娘舞剑，从中悟到结构点画的争让穿插关系和用笔的疾徐、节奏，大大丰富了其
狂草的写法;怀素观夏云海涛，领悟到草书的大气磅礴、翻江倒海之势;颜真卿
观屋漏痕、锥画沙，理解了用笔的迟涩和力度。这是我们练字的理想境界，达到
了这一-境界，无论有笔无笔，软笔硬笔，即使是一段枯枝，一把破笤帚，都能写
出绝妙的书法作品。
让我们用心写字，而不仅仅是用手写字，努力向这-一理想的境界迈进吧!
最后我还想告诉大家:写一手漂亮的汉字其实并不难，只要你用心练用心写总
会成功的。当你看到一个个端庄秀丽的汉字从你的笔下流淌而出的时候，当你看
到一页页整洁清楚的作业在你的笔下诞生的时候，当你看到作业本上的红对钩和
“优”的时候，你不觉得写好汉字也是一种艺术享受吗?让我们走进汉字书法的艺
术世界，尽情的挥毫泼墨吧!
学习钢笔字的方法及注意事项
练字是思维活动和感觉器官的一种锻炼，是眼、脑、手并用形成的一-种特殊技
巧，从不会到会，靠人引路或自己探索;从会到熟，必须经过反复的书写训练。在
科学的练习方法指导下，在反复的书写训练中逐步提高,是学习写字的成功之路。
具体应从以下几个方面努力:
-一、激发动机，培养意志
根据心理学的理论，动机是激起人去行动或抑制这个行动的愿望和意图，是一
种推动，人的行为活动的内在原因。动机与需要是紧密联系的，动机的基础是人类
的各种需要。人的需要有生理需要和社会需要,练习写字便是人的一种社会需要。
中小学生练习写字是提高书写水平，掌握科学文化知识的需要;成年人练习写字是
传递信息，提高工作效率的需要;从艺术角度讲，练字则是人们对美的追求的需要。
人对练习写字的需要不是白生的，而是靠实践的体验，靠教育者的引导，逐步
形成的，并由此产生情感，形成浓厚的兴趣。这样，才能更好地激发练字的动机。
否则，无意练字，勉强对付，定是笔力浮滑，结构松散，进步不快;这样又会反过
来影响写字的兴趣。
意志，对练习写字的人尤为重要。在人们认识到写字的重要性，产生练字的欲
望后，还要根据练字的要求，拟定计划，选择练习手段，循序渐进地进行练习。
这种自觉确定目的、支配和调节自己的行动，克服困难，以达到预期目的的心理
活动，就是锤炼意志的过程。练就一手好字不是一-件很容易的事，俗话说“字无
百日功”。练字要经历-一个反复训练，逐步提高和形成书写技巧的过程。在这个
过程中，会感到枯燥无味，练习时间难以保证，效果不明显。这时，如果不具备
良好的练字意志品质，就会出现弃笔停练、半途而废的现象。因此，必须加强练
字意志品质的锻炼，用耐心、恒心、信心克服练习过程中遇到的困难，做到忙中
抽闲，持之以恒。要长计划、短安排，求质不求量，天天写、天天练。如果每天
能坚持写好两、三个字，两年后，就可把两千多个最常用字练好了。总之，要做
到进步不快不泄气，成绩显著不骄傲，只要马不停蹄，勤练不掇，终会达到理想
的目的地。
二、循序渐进，规矩练字
循序渐进是人们学习科学文化知识的一一个普遍原则。这一原则要求按照学科的
逻辑系统和人的认识能力发展顺序进行学习，从而逐步地、系统地掌握基础知识
相基本技能。这一原则是由学科知识本身具有严密的逻辑系统决定的，也是人们
的认识及其能力发展由浅入深、由易到难、有“序”可循的客观要求。
汉字结构以笔画为最小单位，由笔画组成独体字，由笔画和独体字演变为部首，
再由部首组成合体字，这是--个由简到繁的逻辑系统。练习写字就应该遵循这个
系统的顺序，一步一步地练习。但是，强调循序渐进，并非顺序唯--。因为汉字
笔画、部首、结构各要素之间的关系是相互联系、相互影响的。比如，字的笔画
与字的结构，按顺序讲，应先练笔画，再练结构，因为笔画是结构的基础。但是，
在练习笔画时，单练笔画还不行，还必须结合字的结构-起练习，因为同-种笔
画在不同字的结构中有不同的表现形式，只有将笔画与具体字的结构结合起来练
习，才能逐步写出合格的笔画。同时，在练习过程中还应根据练习内容确定练习
的重点和难点，不能平分时间，不能盲口贪多贪快，要扎扎实实，--步一个脚印,.
难写的字、难练的内容就要多下些工夫，以掌握书写要领、写好为原则，从而达
到预期的目的。.
规矩练字，就是指练字要合乎法度，只有从规矩入，才能从规矩出。除了.上面
说的循序渐进之外，练字时还要特别强调“认真”二字。练字，必先心定气和，神
入静界，做到:静下心来慢慢写，看帖、看格写字，意在笔先，写一个对照一一个，
一个比-个写得好。初学写字的人，为了便于把握字的结构和字的大小，应该在
画有格子的纸上练习，充分利用格线来认识和把握方块汉字的结构特点和结构类
型。练字的途径，应以摹帖、临帖方法为主，在临摹过程中逐步掌握汉字的书写
技巧。
岭美练字陈老师日常作品之三三、临摹结合，掌握规律
古今学书练字的经验证明，临摹字帖是唯一途径，是行之有效的方法。摹帖，
就是把字帖放在比较透明的习字纸下，用笔照着字帖上透出来的字一点一画去
描，要求描写的字笔迹不要越出字帖上字的笔画轨道。如果摹写的是毛笔字帖，
则描写的笔画应走字帖上字的笔画的中线;如果摹写的是钢笔字帖，则描写的笔画
应与字帖上字的笔画完全重合。这样，久而久之，就可以学到字帖上字的行笔轨
道和字形结构。临帖，就是把字帖放在习字纸旁，照着帖上的字依样画“葫芦”，
要求笔画写得像，并注意轻重、节奏和粗细的变化。这样，久而久之，就可学到
字帖上字的笔意。由于临书比摹书难，因此要先摹后临。由于临和摹是两种相辅
相成的学书练字的手段，所以要临摹结合，循序渐进。
在临摹字帖过程中还应该注意以下问题:
第一，要先专一，后博学刚开始练字的人，在选好一本字帖之后，就要专心致
志练下去，不可朝三暮四，随意更换字帖。这是因为每一本字帖都各有特点，自
成体系，如果今天临这本，明天临那本，到头来哪一本也写不像。只有待一本字
帖临像了，写熟了，才可再换其他字帖，博采众长。
第二，要认真读帖读帖是临摹字帖的前提。读帖好比读书，为的是明其道理，
而不仅仅是识字或抄书。只有读得懂、看得细，才会印象深、写得像、记得牢。
对字帖上的字，其笔画怎样书写，结构怎样安排，章法怎样布置。都要仔细琢磨,
从中找出规律，才能写得有兴趣，写得像。
第二，要注意练字的效果在临摹字帖过程中，不能盲月追求摹的多，临的快,
而应该注重临摹的实际效果，做到临写--遍就有一遍的进步，摹写-次就要有
次的收获。对难写的字要集中兵力打歼灭战，反复临摹，这样才会有真正的收获,
才会不断进步。
第四，要注意掌握规律在临摹过程中,不能停留在对每一一个具体字的认识和练
习上，而应注意归纳总结字与字之间的区别和联系，去认识和掌握一类字写法的
共同点，以收到举--反三之效。这样，可以大大提高练字的进度。这种规律，既
可以通过自己临摹实践去总结，又可学习别人已经总结出来的经验。初学写字的
人应注重学习别人练字的经验，以便少走弯路，节约时间。这实际上是要求练字
的人，要读一些练字技法方面的书或听一听课，先明其道理，做到在规律指导下
练习，在练习中体验规律，再用规律更好地指导练习，巩固和提高书写技能。
以上就是咱们岭美的各位书法老师总结出来的练字心得，都无偿传授给大家啦！
希望大家给欧老师和各位书法老师动动小手点个赞或者转发什么的，辛苦大家！
结尾小彩蛋：如果要练好字，耐心要耐心看完这篇心得分享，耐心看完的同学，点个赞，说明你已经有了成功的潜质了！
